auto_stories 359 bài viết chọn lọc
NỘI DUNG 1. Chuối không chỉ là thực phẩm giàu kali 2. Ăn nhiều chuối có hại gì? 3. Nên ăn bao nhiêu quả chuối? 4. Cách ăn chuối để tối ưu sức khỏe Chuối vừa ngon vừa tiện lợi và có giá trị dinh dưỡng cao. Chuối là nguồn cung cấp các chất dinh […]
NỘI DUNG 1. Hãy thử quả kiwi 2. Theo dõi lượng chất xơ tiêu thụ 3. Bổ sung chất xơ từ từ vào các bữa ăn 4. Hãy chậm rãi và uống đủ nước Chất xơ có trong các thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, […]
Nội dung 1. Kết hợp hạt tiêu đen với nghệ 2. Ăn hạt tiêu đen cùng rau lá xanh (thực phẩm chứa sắt) 3. Hạt tiêu đen làm tăng đặc tính chống oxy hóa của trà xanh 4. Thực phẩm giàu chất béo (dầu ô liu, bơ, các loại hạt) 5. Kết hợp ăn hạt […]
Nội dung 1. Những lợi ích bất ngờ từ tách cà phê sáng đối với người trung niên 2. Bao nhiêu cà phê là đủ cho người trên 50 tuổi? 3. Thời điểm và cách uống cà phê tốt cho sức khỏe Bước sang tuổi 50, cơ thể bắt đầu có những thay đổi lớn […]
So sánh về khoáng chất của hạt bí và hạt điều Một trong những khác biệt đáng chú ý nhất khi so sánh hai loại hạt này là hàm lượng khoáng chất. Các phân tích cho thấy, khi xét trên cùng một trọng lượng khẩu phần, hạt bí thường “vượt” hạt điều ở hầu hết […]
NỘI DUNG 1. Danh sách 10 thực phẩm giàu vitamin D nhất 2. Bí quyết nấu ăn để tối ưu hóa hấp thụ vitamin D 3. Có cần thực phẩm bổ sung vitamin D? Vitamin D không chỉ đơn thuần là một dưỡng chất; nó đóng vai trò như một hormone điều phối sức khỏe […]
Ăn hạnh nhân có lợi cho tim mạch Mỗi khẩu phần khoảng 28 – 30 g hạnh nhân cung cấp tới 6 g protein – một con số ấn tượng giúp hỗ trợ duy trì cơ bắp và tái tạo tế bào hiệu quả. Đặc biệt, sự kết hợp giữa chất béo lành mạnh, chất […]
Nội dung 1. Điểm khác biệt giữa gạo nguyên cám và gạo tinh chế 2. 3 loại gạo có giá trị dinh dưỡng cao 3. Gạo trắng có thực sự “xấu”? 4. Mẹo chế biến gạo để tối đa hóa dinh dưỡng Gạo là lương thực chính nhưng chọn đúng loại gạo là một bí […]
Nội dung 1. Giá trị dinh dưỡng của rau cải bó xôi và rau cải xoăn 2. Lợi ích sức khỏe tiềm năng của hai loại rau này 3. Lưu ý khi sử dụng cải bó xôi và cải xoăn 4. Lựa chọn loại nào tốt cho sức khỏe hơn? Cả cải xoăn và cải […]
Mùa thi, không chỉ ăn no mà cần ăn khoa học Chị Hoàng Thu Phương (Cầu Giấy, Hà Nội) cho biết con trai đang bước vào giai đoạn ôn thi cuối cấp với lịch học kín từ sáng đến tối, thường xuyên thức khuya và có biểu hiện mệt mỏi, giảm tập trung. Lo lắng […]
Nhận cẩm nang sức khỏe và bài viết mới nhất trực tiếp qua email mỗi tuần.
