Người cao tuổi tập tạ nhẹ tốt hơn đi bộ để ngăn ngừa mất cơ
Không ít người cao tuổi tin rằng đi bộ mỗi ngày là đủ để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện đại cho thấy điều này chưa đủ để ngăn chặn quá trình mất cơ tự nhiên của cơ thể. Một phương pháp tưởng chừng “nặng nhọc” như tập tạ nhẹ lại […]